Холодные напитки
На самом деле лучше всего утоляют жажду напитки немного охлажденные или комнатной температуры. Ледяное питье дает обманчивое ощущение прохлады — желудок не сможет «напиться» вместе с вами, пока не прогреет его до приемлемой температуры. Зато переохлажденная слизистая горла теряет способность противостоять вредоносным микроорганизмам. Особенно опасны ледяные молочные коктейли и мороженое.
Что делать?
Не пейте напитки со льдом или максимально остуженные в холодильнике. Мороженое в жару ешьте слегка подтаявшее. Ешьте и пейте холодное медленно, маленькими глотками и кусочками, чтобы они успевали нагреться во рту. Не пейте через трубочку: так холодная жидкость попадает сразу в горло.
Кондиционеры
Они спасают нас от духоты и жары не только в помещениях, но и в машинах. Это главная причина летних простуд. Постоянно циркулирующий воздух пересушивает слизистую. Исчезает защитный барьер, и вирусы проникают в организм. Кондиционеры могут быть источником инфекций: внутри создается благоприятная атмосфера для развития болезнетворных организмов. Кроме того, воздействие холодного воздуха, резкий перепад температуры (с жары в холод и наоборот) может спровоцировать развитие заболевания, если иммунитет понижен.
Что делать?
Лучшая разница между температурой снаружи и температурой внутри должна быть не больше 10°С. Не устанавливайте в помещении режим ниже +20°С. Не сидите под кондиционером, избегайте направленного на вас холодного потока воздуха.
Поездки
Летом мы часто отправляемся в разные поездки и путешествия, передвигаясь на поезде, автомобиле, автобусе или самолете. Во-первых, в транспорте нас подстерегают сквозняки. Во-вторых, находясь в замкнутом пространстве с другими людьми, мы невольно обмениваемся микроорганизмами (и чем дольше, тем больше риск заболеть).
Что делать?
Не допускайте пересыхания слизистых. Пейте больше воды, используйте увлажняющие капли и спреи, влажные салфетки. Избегайте сквозняков.
Переизбыток солнечного
света снижает иммунитет,
поэтому любители полежать на солнце чаще
простужаются летом.
